Para proteger a criança das constipações frequentes, para reforçar a sua imunidade, bem como para aumentar a resistência do organismo às doenças infecciosas e virais, é necessário o cumprimento de um conjunto de medidas preventivas. O endurecimento com água é o método de prevenção mais eficaz e eficiente.
Instruções
Passo 1
Comece o endurecimento da água no verão ou no início do outono, de preferência pela manhã. Se o tempo estiver ensolarado e quente, faça-o ao ar livre. Dentro de casa, a temperatura do ar deve estar entre 21-23 graus.
Passo 2
Efectue o endurecimento com água num complexo juntamente com outros métodos - com banhos de ar leve ou de sol. E também combine tratamentos de endurecimento em conjunto com exercícios e massagem geral.
etapa 3
Adicione um elemento de endurecimento durante os procedimentos usuais de água para a criança (lavar, lavar, tomar banho). O procedimento de endurecimento também pode ser realizado durante um banho higiênico.
Passo 4
Escolha métodos de endurecimento com água que sejam apropriados para a idade do seu filho. Existem vários métodos: banho geral, imersão, fricção úmida, ducha de contraste. Se seu bebê não tiver 6 meses de idade, dê banho nele diariamente em uma temperatura de água de 36-37 graus por cinco minutos e, em seguida, despeje água sobre ele com uma temperatura mais baixa em 1-2 graus. Reduza gradualmente a temperatura da água ao despejar para 25-26 graus.
Etapa 5
Para bebês de um ano de idade, dê uma ducha com água com temperatura inicial de 35-37 graus e depois a cada 4-5 dias reduza em 1 grau, trazendo assim para a marca de 28 graus. Deite primeiro nas costas, depois no peito, na barriga e, por último, nos braços e nas pernas. Para crianças de 2 a 4 anos de idade, reduza a temperatura da água para 24-25 graus e despeje água em 22-23 graus para crianças menores de 7 anos.
Etapa 6
A partir dos 2 anos de idade, coloque seu bebê em um banho frio de 2 minutos e depois esfregue bem o corpo do bebê com uma toalha até que apareça vermelhidão na pele.
Etapa 7
A fricção úmida é uma parte importante dos procedimentos com água. Para isso, use uma toalha macia ou uma luva especial de material semelhante. Rubdowns são mostrados para crianças a partir de dois meses. Reduza gradualmente a temperatura da água ao esfregar, começando de 35-36 graus e levando-a para 26-27 graus.
Etapa 8
Realize um banho de contraste com água quente e fria somente se a criança tolerar todos os procedimentos razoavelmente bem. Mas, para crianças em idade pré-escolar, esse método de endurecimento com água não é recomendado.
Etapa 9
Ao endurecer crianças de qualquer idade, siga os seguintes princípios básicos: - iniciar procedimentos em qualquer idade; - realizar medidas de endurecimento sistematicamente; - aumentar gradualmente o tempo de exposição do fator de endurecimento; - prestar atenção ao humor da criança, realizar procedimentos na forma de um jogo; - nunca realize procedimentos, se o bebê estiver doente ou com frio, evite a hipotermia; - evite a exposição prolongada a água fria ou superaquecimento ao sol, bem como baixas temperaturas do ar; - participe com a criança em procedimentos de endurecimento.
