Gaslighting é um método de violência psicológica na família, quando um dos parceiros é desvalorizado. Esse efeito é alcançado pela possibilidade de manipulação, reduzindo a autoestima da vítima.
Gaslighting é uma forma de abuso psicológico quando uma pessoa manipula outra, tentando confundir e distorcer informações. Como resultado, surge um sentimento na pessoa que sucumbiu a tal impacto, em sua adequação, objetividade de suas próprias memórias. Isso é freqüentemente usado por homens para estabelecer o controle. Um exemplo seria a traição, quando um dos parceiros convence o outro de que na verdade não há nada. Em relacionamentos onde a iluminação a gás é praticada, você pode ouvir: "Foi uma piada", "Relaxe". O parceiro desenvolve um sentimento persistente de culpa por reagir exageradamente ou exagerar.
Por que os homens acendem?
O objetivo dessa violência é mudar a percepção da situação atual, fazê-lo duvidar do que está acontecendo. As formas desse comportamento são diferentes. Por exemplo, a negação dos fatos, a desvalorização das emoções, uma mensagem para uma percepção inadequada do que está acontecendo. Lidar com essa atitude é mais difícil porque, ao contrário do abuso físico e das ameaças diretas, é difícil prová-lo.
Com o tempo, a vítima se adapta ao agressor, podendo nem perceber que precisa de ajuda. Ela tenta agradar o outro lado, esquecendo-se de si mesma, de seu próprio conforto. Um ponto importante - se uma pessoa realmente vê a situação de forma diferente, começa a convencer na sua versão - este é um diálogo. Gaslighting começa quando se trata de deliberadamente trapacear ou distorcer a reação. Com tais ações, os sentimentos são desvalorizados.
Anteriormente, essa violência psicológica era usada em serviços especiais para desmoralizar uma pessoa, para exercer pressão psicológica sobre ela. Às vezes trocam peças de mobília em casa, mandam estranhos. Tudo isso contribui para a criação de um sentimento de insegurança e insegurança do outro lado. Às vezes, torna-se a causa do suicídio.
A vítima em tal relacionamento sempre passa por vários estágios principais:
- Negação. Tem-se a impressão de que não aconteceu nada de sério, surgiu o mal-entendido usual.
- Dúvida. A pessoa começa a duvidar de si mesma, da adequação de sua percepção, tenta provar seu ponto de vista.
- Adoção. Após exposição prolongada, a vítima passa a confiar no homem que provocou a situação, deixa de avaliar corretamente a situação atual.
No último estágio, podem ocorrer depressão, transtornos de ansiedade e diminuição da autoestima.
Técnicas básicas
Gaslighters contam mentiras com ar inexpressivo. Eles fazem isso especificamente para criar um precedente. O principal objetivo neste caso é criar dúvidas. Negam ter falado sobre algum fato apesar da presença de provas irrefutáveis, de forma que a vítima duvida da realidade do que está acontecendo. A pessoa começa a pensar que a conversa é fruto da imaginação.
Gaslighters:
- Gostam de tocar em pontos doloridos; por exemplo, os homens costumam dizer às mulheres em tais situações que não devem ter filhos.
- Freqüentemente, as manipulações continuam por muito tempo. Primeiro aparece uma mentira, depois outra. Tudo isso é complementado por comentários sarcásticos. Conforme o ataque gradualmente ganha ímpeto, qualquer um pode cair na armadilha.
- As palavras deixam de coincidir com as ações. Se uma mulher está sentindo pressão psicológica, é importante observar as ações, não as palavras.
Outro sinal é o repentino aparecimento de elogio. Primeiro, o homem subestima os méritos e depois começa a elogiar. A mulher tem a sensação de que as coisas não estão tão ruins. Na verdade, esta é uma situação criada especialmente para desestabilizar o estado. Como resultado, a pessoa abandona novamente a situação de dúvida.
Em quase todos os casos, o manipulador tenta enfraquecer a pessoa. A situação se agrava quando há uma tentativa de virar as pessoas ao seu redor contra o parceiro. Por causa de todas essas técnicas, a pessoa que está sendo influenciada começa a sentir ansiedade e ansiedade. Ele começa a viver na expectativa de novos ataques. A vítima pode ter dúvidas sobre seu valor.
A dinâmica em tal relacionamento é sempre a mesma - o isqueiro ataca e a vítima defende. O manipulador raramente fala sobre suas fraquezas ou deficiências, mesmo com um pouco de crítica, ele desvia a atenção de si mesmo, lança um novo círculo de acusações, afirmações falsas.
O que fazer?
Se quiser sair dessa situação, você precisa estar pronto para sair completamente desse relacionamento. Esta é a única maneira de alterar o equilíbrio de poder. Em um ambiente familiar, isso é muito difícil de fazer, uma vez que a mulher freqüentemente experimenta uma ampla gama de sentimentos, entre os quais pode haver amor. A única opção é mudar o relacionamento. Mas isso deve ser feito de duas maneiras. Se o isqueiro não quiser mudar, tudo permanecerá igual.
Outra maneira de sair da situação é entrar em contato com um grupo de apoio à violência doméstica ou um psicoterapeuta. Você não deve abrir mão do apoio amigável em tal situação. A pior coisa que uma mulher pode fazer é começar a sentir pena de si mesma. Se o manipulador se referir à sua memória fraca ao atacar, anote os momentos especialmente importantes em um caderno ou gravador de voz. Não se veja por provocações. Quando a conversa ficar na direção errada, pare imediatamente.
