A cambalhota é parte integrante de muitos exercícios acrobáticos, por isso é frequentemente praticada em aulas de educação física. Os problemas que surgem durante a sua implementação estão geralmente associados ao fato de que antes da escola ninguém ensina as crianças a cair corretamente: nem os pais, nem os educadores.
A prática mostra: quanto mais jovem a criança, mais fácil é ensiná-la algo. O principal é que ele faz tudo sob a supervisão de adultos.
Somersaults são úteis
Saltos mortais executados corretamente são muito úteis em qualquer idade. Na primeira infância, eles têm um efeito positivo no trabalho do cérebro, têm um bom efeito no desenvolvimento físico geral, ensinam a coordenar e coordenar suas ações, a agrupar, inclusive em situações extremas. Posteriormente, as habilidades adquiridas trabalharão já no nível da memória mecânica e ajudarão a coletar e evitar ferimentos graves em uma emergência.
A técnica de dar uma cambalhota por uma criança de cerca de um ano
As crianças gostam muito desses exercícios, mas ainda não conseguem realizá-los corretamente. Os pais devem desempenhar um papel importante no processo de aprendizagem.
O exercício da "cadeira de balanço" preparará a criança para dar cambalhotas: deite a criança de costas, coloque as pernas na barriga e o queixo no peito, depois dê um leve balanço nas costas. Isso é exatamente o que a postura do bebê deve ser após dar uma cambalhota.
Dando a cambalhota em si:
- um adulto com a mão esquerda segura o bebê com firmeza pelo abdômen, pressionando suas costas contra si, com a mão direita - inclina suavemente a cabeça do bebê para baixo, levando o queixo ao peito;
- vira suavemente a criança de costas.
É importante que a criança role para a frente, começando pela nuca (não pelo topo da cabeça!) E terminando no cóccix. Para que a criança se lembre da sequência de ações e aprenda a executá-las tecnicamente de maneira correta durante a cambalhota, cada passo deve ser dado, tornando o treinamento um jogo interessante. Essas aulas permitirão, desde cedo, ensinar a criança a dar cambalhotas sem risco para a saúde.
Treinando cambalhotas na idade escolar
Se a criança já se depara com o fato de que não consegue dar a cambalhota correta, você pode controlar a execução do exercício e descobrir o que ela está fazendo de errado e explicar como fazer o exercício corretamente.
Rolls devem ser realizados em uma esteira (ou em um cobertor grosso). A técnica é a seguinte:
- agache-se, estique os braços para a frente e coloque-os no chão;
- dobrar gradualmente os braços, esticar as pernas, abaixar a cabeça e tocar o chão com a nuca;
- empurre o chão com os pés, role da parte de trás da cabeça para as omoplatas e, em seguida, para o cóccix, enquanto pressiona os joelhos, envolvidos nas mãos, contra o peito;
- depois de terminar o exercício, estique as pernas e os braços.
