Agora chegou a hora, e você percebeu que não se encaixa. Lágrimas, dores, acusações uns contra os outros. Pare! Pense, você faria melhor "derramando" a sujeira? Claro que não. Sim, a separação é um procedimento desagradável, mas está em seu poder torná-lo menos doloroso.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, prepare-se mentalmente para a separação. Pense em como contar à pessoa sobre o fim do relacionamento. Procure fazer de forma mais branda, ou seja, não precisa culpar, apontar as deficiências.
Passo 2
Em nenhum caso grite, porque é melhor não fazer escândalo. Não é possível construir um diálogo construtivo - saia em silêncio, abstendo-se de acusações e repreensões. Perdoem-se e entendam-se mutuamente, porque em tal situação não há perdedores e vencedores.
etapa 3
Tente conter as lágrimas enquanto fala e confronto. Se sentir vontade de chorar, faça-o sozinho ou no ombro de uma pessoa querida. É até necessário, porque você precisa chorar.
Passo 4
Pense, se você se separou, então foi necessário. Tudo o que é feito é para o melhor. Lembre-se de que um ente querido está caminhando em algum lugar, destinado a você pelo destino. O tempo simplesmente tem que passar.
Etapa 5
Envolva-se em alguma atividade divertida, por exemplo, você há muito sonha em aprender a fazer desenhos, mas o tempo todo você adia para mais tarde. Ou você queria acampar com seus amigos. Agora é a hora de realizar todos os seus sonhos não realizados.
Etapa 6
Você também pode praticar esportes ou se inscrever em cursos de ioga. Para remover todas as emoções negativas, você precisa jogar fora adrenalina, para isso encontre um hobby extremo, por exemplo, pular de paraquedas.
Etapa 7
Para uma pequena distração, vá a um café, boate ou teatro com os amigos. Passe algum tempo ao ar livre. O principal é não ficar impetuoso com seus pensamentos tristes.
Etapa 8
Visite um salão de beleza ou spa. Mude sua imagem, penteado. Vai fazer compras. Você deve se preparar para não ter tempo livre para reflexão e lágrimas.
Etapa 9
Se pensamentos negativos oprimem você - fale, diga a um ente querido (amigo, parente) tudo o que se acumulou em sua alma. Deixe de lado a situação. E lembre-se: o tempo cura.
