A futura mamãe deve estar sempre calma e feliz. Todos sabem disso e tentam manter a calma com todas as suas forças. Mas, infelizmente, nem sempre isso é possível, mesmo que se criem condições ideais em torno da gestante, o que em si não é realista, pois estando neste estado maravilhoso, o corpo feminino sofre fortes alterações hormonais. Por causa disso, as mulheres em uma posição muitas vezes mudam de humor, lembram-se de antigas queixas e decepções. Além disso, depois de ter acessos de raiva, as gestantes começam a se repreender por chorar e deixar o bebê nervoso, o que as deixa ainda mais chateadas.
Instruções
Passo 1
Como você sabe, a água pode tirar qualquer estresse. Vale a pena aproveitar isso. Um banho quente não é contra-indicado para mulheres grávidas. Está quente, não quente! O tempo de residência não é superior a 15 minutos.
Após digitar água morna na banheira, adicione uma gota de óleo aromático ou espuma aromática (apenas com cuidado, olhe os potes para contra-indicações para mulheres grávidas). Velas perfumadas podem ser acesas. Não se esqueça da sua música favorita. Embora seja melhor incluir clássicos, seus sucessos favoritos podem trazer de volta memórias e lágrimas.
Passo 2
Assim que terminar, submerja lenta e cuidadosamente na água. Feche seus olhos. Respire calma, profunda e uniformemente.
etapa 3
Com os olhos fechados, tente "mergulhar" em direção ao seu bebê. Imagine o que ele é, sinta o que ele está fazendo neste segundo. Fale com ele, chamando o bebê pelo nome. Se o nome ainda não foi preparado, substitua por "Sunny" ou "Tiny". Você pode contar ao seu bebê o que aconteceu com você durante o dia, contar seu conto de fadas favorito ou cantar uma canção de ninar. Certifique-se de falar sobre o seu amor por ele, como você aguarda sua aparência e seu encontro com ele.
