O divórcio é estressante para o corpo. Os fundamentos habituais da vida são violados, então você pode sentir ansiedade, ansiedade e irritabilidade irracionais.
Instruções
Passo 1
A regra principal: fixe-se na vida e não nos seus próprios medos. Observe cuidadosamente o que está acontecendo ao seu redor, como os eventos se desenrolam. Não deixe que a ansiedade e o medo do futuro o consumam inteiramente.
Passo 2
Limpe a casa, jogue fora o lixo. Livre-se de coisas que lembrem seu ex-marido. Lembre-se de que o ambiente que o cerca afeta diretamente o seu estado de espírito.
etapa 3
Observe a rotina diária. Durma pelo menos sete horas por dia, de preferência indo para a cama no mesmo horário todas as vezes. Tendo um sistema de vida forte, hábitos estáveis permitirão que seu corpo lide com sucesso com o estresse. Naturalmente, não estamos falando sobre maus hábitos.
Passo 4
Leve um estilo de vida ativo, exercício. O esporte tonifica o corpo, acelera o sangue, aumenta a imunidade e a resistência ao estresse do corpo. Exercício para construir músculos. Com um corpo tonificado, você se sentirá mais confiante.
Etapa 5
Você está absorto em pensamentos sobre o passado, constantemente preocupado com alguma coisa, seu estado está próximo da neurose? Crie uma atividade que irá competir com o "dominante". Leia livros interessantes, assista a filmes, ouça boa música. Converse com amigos, dê um passeio. Obcecado por seus problemas e "trancado" dentro de quatro paredes, você apenas agravará sua situação.
Etapa 6
Se você não conseguir resolver o problema sozinho, procure a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta. Diga a ele o que o atormenta, descreva em detalhes todos os detalhes de sua condição. Discuta com um especialista as soluções possíveis para o problema.
