Estudos recentes levaram os cientistas a concluir que a dieta afeta homens e mulheres de forma diferente. Isso se manifesta em vários momentos ao mesmo tempo.
Cientistas dinamarqueses descobriram que a dieta afeta homens e mulheres de maneiras completamente diferentes. Isso também se aplica à velocidade de perda de peso e aos benefícios para o corpo e até para o humor.
Os homens são mais úteis?
Um grupo de cientistas dinamarqueses conduziu uma série de estudos que mostraram que o sexo forte rapidamente perde quilos extras enquanto faz dieta. Durante o experimento, participantes de ambos os sexos foram alimentados com briquetes de comida especial estritamente na hora certa. Homens e mulheres estavam sob supervisão estrita constante de um especialista. O experimento durou mais de 2 meses. Ao mesmo tempo, todos os participantes evitavam igualmente a atividade física.
A dieta consistiu em uma redução significativa na ingestão calórica de todos os indivíduos. Cada pessoa com comida recebia cerca de 900 calorias por dia. Como resultado, descobriu-se que os homens perdem peso mais rápido, o que significa que essas mudanças na dieta são mais úteis para eles. Durante 8 semanas, os representantes do sexo forte perderam em média 12 kg e as meninas - 10.
Tal estudo permitiu entender que as mesmas dietas são categoricamente inadequadas para ambos os sexos que estão perdendo peso. Endocrinologistas e nutricionistas devem se concentrar no desenvolvimento de dietas “masculinas” e “femininas” para perda de peso.
Nutrientes e humor
É geralmente aceito que uma dieta rigorosa pode piorar o humor de qualquer pessoa. Os cientistas não confirmaram essa suposição. Descobriu-se que uma dieta pobre e não variada tem um efeito negativo apenas no humor de mulheres bonitas. O fato é que as meninas precisam de um conjunto rico e variado de nutrientes para serem positivas. Eles não afetam o estado psicológico masculino. Portanto, representantes do sexo forte podem comer pratos simples por muito tempo, como mingau de trigo sarraceno e peito de frango cozido, e ao mesmo tempo não se sentirem deprimidos. Mas as mulheres podem dizer adeus a uma atitude positiva após alguns dias de uma dieta estritamente monótona.
Os nutricionistas confirmaram que a maioria das dietas modernas para perda de peso contém calorias suficientes para o funcionamento normal do corpo, mas muito poucos nutrientes. Portanto, as mulheres que trabalham para perder peso freqüentemente sofrem de ansiedade e depressão. Para manter o humor elevado mesmo durante a dieta, as meninas precisam tentar fazer sua dieta o mais balanceada e variada possível. Claro, deve ser dominado por produtos e refeições "leves" de baixo teor calórico.
Muitas mono dietas são conhecidas hoje. Por exemplo, ovo, trigo sarraceno, maçã. São dietas nas quais apenas um produto selecionado é recomendado para perda de peso. É permitido complementá-lo apenas com água e pequenas porções de bebidas lácteas fermentadas. São essas dietas que são igualmente prejudiciais para homens e mulheres. Eles privam o corpo de substâncias importantes para o funcionamento normal e podem levar a sérios problemas de saúde. Eles também podem levar as mulheres à depressão. Especialmente se você seguir essa dieta por um longo período.
Qual dieta você deve escolher?
Curiosamente, mesmo o tipo de cardápio selecionado para perda de peso pode ter um efeito especial no estado psicológico de uma pessoa. Portanto, a dieta "ocidental" funciona nesse sentido até mesmo para os homens. É rico em gordura e açúcar, por isso torna o sexo forte mais inquieto e irritado.
Mas uma dieta composta principalmente de cozinha mediterrânea, ao contrário, carrega uma carga de alegria e positividade. Para as meninas, ela é completamente capaz de melhorar seu humor.
Além disso, os cientistas descobriram que, em geral, reduzir o número de calorias no menu prolonga significativamente a vida de homens e mulheres. O "ascetismo alimentar" tem um efeito positivo na saúde de pessoas de qualquer sexo. Uma dieta hipocalórica previne o desenvolvimento de diabetes, protege contra derrames e uma variedade de problemas com o coração e os vasos sanguíneos, é a prevenção da hipertensão e de muitos outros problemas. Não implica em jejum constante. Em tal dieta, você só precisa fazer uma escolha em favor de alimentos de baixa caloria e tentar reduzir as porções de seu café da manhã, almoço e jantar.
