O exame de estado uniforme é sempre emocionante para pais e alunos. É importante compreender que a ansiedade apenas atrapalha uma preparação bem-sucedida. Emoções desagradáveis bloqueiam a memória, prejudicam os processos de pensamento, por isso é melhor se esforçar e encontrar uma maneira eficaz de se acalmar.
Etapas importantes para uma preparação eficaz para o exame:
Pare de se preocupar com o resultado
Esse conselho pode parecer muito radical, mas quanto mais a criança deseja fazer tudo com perfeição, mais preocupada. Portanto, é importante para os pais, em primeiro lugar, deixar claro para o aluno que ele é um bom sujeito em qualquer caso e que enfrentará com sucesso o exame com o melhor de sua capacidade, e se ele fizer algo errado, então não haverá fim do mundo. Segundo as estatísticas, é por este motivo interno que os filhos se preocupam mais, pelo que o apoio dos pais é extremamente necessário.
Concentre-se na preparação
É impossível se preparar para o exame e se preocupar ao mesmo tempo; portanto, se você se concentrar na preparação, sua ansiedade diminuirá sutilmente. Como exatamente se preparar é melhor consultar na escola. Uma forma eficaz de preparação é ensinar do geral ao específico, partindo de uma compreensão geral do assunto, terminando com um exame detalhado.
Relaxar
Apesar de precisar se preparar por muito tempo e com persistência, ainda precisa descansar. Quando você descansa, o cérebro relaxa e, depois disso, novas forças aparecem para a recuperação e a preparação. Você pode fazer exercícios leves, tomar um pouco de ar fresco, encontrar amigos. É melhor deixar os gadgets de lado, pois eles só podem distrair.
