Muitas mulheres grávidas temem pela saúde de seu filho ainda não nascido e fazem muitas perguntas, incluindo: como e por que tomar cálcio durante a gravidez? O cálcio reduz a probabilidade de parto prematuro e aborto espontâneo, eclâmpsia e hipertensão, reduz a perda de sangue durante o parto, ajuda a mulher grávida a manter os dentes e a evitar cãibras nos músculos da panturrilha.
Necessário
- - preparações de cálcio (os mais eficazes são os suplementos de terceira geração: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag e Advance);
- - casca de ovo cozido;
- - laticínios (leite, iogurte, kefir, queijo, queijo cottage, queijo feta);
- - Pão de centeio;
- - legumes e frutas frescas;
- - nozes.
Instruções
Passo 1
Certifique-se de beber cálcio durante o primeiro e segundo trimestres da gravidez. Mas não exceda 1.500 miligramas diários.
Passo 2
Todos os dias, desde o primeiro dia de gravidez, beba dois copos de kefir, iogurte ou leite (desde que tolere normalmente). Coma 100-150 gramas de queijo cottage e algumas fatias de queijo todos os dias. Assim, você vai criar a "reserva de cálcio" necessária em seu corpo, ou, para ser mais preciso, exatamente aqueles trinta gramas insubstituíveis que certamente serão exigidos pelo bebê nos últimos três meses de gestação no período em que ele crescerá. rapidamente.
etapa 3
Inclua em sua dieta pão de centeio, queijo feta, laticínios, vegetais e frutas frescas (especialmente beterraba e feijão), nozes.
Passo 4
Não despreze a medicina tradicional. Pegue a casca do ovo cozido. Remova o filme interno dele. Aqueça em uma frigideira. Moa em um pilão ou com um moedor de café até ficar em pó. Adicione este pó ao primeiro e ao segundo pratos, ou tome-o como medicamento, enquanto bebe água limpa. Dosagem: 0,3-0,5 gramas (pode ser tomado aproximadamente na ponta de uma colher de chá) 2-3 vezes ao dia. Em tal "medicamento", a proporção de cálcio é de aproximadamente 35-38%. Deve-se notar que é muito bem absorvido pela casca do ovo.
