De acordo com as leis da memória, muitas pessoas se lembram com mais facilidade de momentos felizes, boa sorte e bom humor. E a decepção e o fracasso são esquecidos mais rapidamente. Com o tempo, mais coisas boas são realmente lembradas do que coisas ruins. Esta é uma espécie de defesa psicológica. Também pode ser usado deliberadamente.
Instruções
Passo 1
A fim de deslocar da memória os pensamentos e memórias desagradáveis dos primeiros, você precisa tentar preencher sua vida com novas impressões, emoções, encontros ao máximo.
Passo 2
Planeje seu tempo de forma que você tenha o mínimo de tempo possível para autocondicionamento, solidão, memórias e solidão. Vá para o parque aquático e desça todos os toboáguas íngremes. Faça cursos de treinamento para pular e pular de paraquedas. Inscreva-se em um curso de direção de automóveis.
etapa 3
Escolha uma atividade à qual gostaria de dedicar todo o seu tempo. Em outras palavras, encontre um hobby, uma paixão. O principal é que o novo hobby não é "casa". É preciso encontrar amigos com os mesmos interesses. Talvez seja uma espécie de oficina, que ensina talha, tricô, criatividade decorativa. Ou aulas de dança. Ou uma visita à piscina. Adquira o hábito de frequentar o clube de sua escolha pelo menos uma vez por semana.
Passo 4
Os cientistas provaram que orar pelos ofensores permite que as pessoas ressentidas lidem com o ressentimento e a raiva mais rapidamente. Tome nota disso. E vá para o templo. Ore pelo seu ex-marido / namorado / noivo. Peça uma pega para a saúde. Comunhão.
Etapa 5
Observe seus pensamentos cuidadosamente. Tão logo ocorre um momento desagradável de separação, causa do ressentimento, alguma outra memória surge na memória, imediatamente "liga" a imagem intencional - "repressão". Essa foto deve ser engraçada, ridícula, brilhante. Por exemplo, comece a imaginar elefantes dançando balé ou pinguins pulando no metrô.
Etapa 6
Certifique-se de fazer uma limpeza geral na casa. Reúna em uma caixa separada as coisas que lembram você de seu ex. Se você não quer se desfazer dessas coisas, por enquanto é só colocá-las na caixa da despensa. Se as coisas não são uma vergonha, passe-as para outras pessoas, por exemplo, por meio de vendas online.
Etapa 7
Se há lugares que estão inextricavelmente ligados em suas memórias com seu ex, você não precisa evitá-los. Devemos tentar deslocar essas associações da memória com a ajuda de novos eventos brilhantes. Por exemplo, você associa o parque mais próximo apenas a passear por ele nos braços de uma pessoa que já foi amada e, como resultado, fica muito chateado. Para suplantar lembranças desagradáveis, compre dois balões inflados com hélio, amarre um em cada orelha e dê um passeio no parque. E libere a timidez, e ajude a mudar as memórias.
Etapa 8
E o mais importante, não se esqueça de repetir para si mesmo todos os dias que tudo vai para o melhor.
