O ciúme do passado, especialmente se for infundado, pode arruinar qualquer relacionamento. Mas esquecer a ex-namorada do seu namorado pode ser muito difícil. Principalmente se ele trabalhar com ela ou morar perto de sua casa.
Instruções
Passo 1
Tente lidar com a situação sozinho primeiro. Seu namorado está com você, não com ela. E não há motivo para se preocupar. Ele escolheu você e ela permaneceu no passado distante. Conduza o autotreinamento, em alguns casos pode ajudar. Convença-se de que não há motivo para ciúme. Ele acabou com seu passado. E você continua a viver nele. Isso não levará a nada de bom, apenas destruirá seus sentimentos.
Passo 2
Afaste os pensamentos ruins de você. Se você não pode fazer isso, crie uma punição para si mesmo. Por exemplo, depois de cada pensamento na ex-namorada do seu namorado, você deve fazer 10 agachamentos ou flexões. Isso vai matar dois coelhos com uma cajadada só. Primeiro, você se lembrará menos sobre isso. E em segundo lugar, você tornará sua figura melhor.
etapa 3
Complete seu tempo livre. Quanto menos você tiver, menos se lembrará do que é ruim. Inscreva-se em cursos adicionais ou na piscina. Tente não ficar sozinho. Se você está constantemente ocupado com algo ou alguém, os pensamentos ruins irão desaparecer muito rapidamente.
Passo 4
Passe mais tempo com seu namorado. Seu amor o ajudará a entender que você não deve pensar no passado dele. Provavelmente, você também já teve um relacionamento antes. Mas eles acabaram, assim como ele. Confie que você será feliz com seu namorado.
Etapa 5
Se você não conseguiu se livrar dos pensamentos negativos por conta própria, tente conversar com seu namorado. Explique a ele que você tem ciúme do passado dele. Se ele te ama, ele poderá explicar que seu ciúme não tem fundamento. Peça a ele para ficar mais tempo com você e minimizar o contato com seu ex (se houver).
Etapa 6
Se você não consegue se controlar, entre em contato com um psicólogo profissional. Leva apenas algumas sessões para se livrar da negatividade. Após conversas com uma psicóloga, você poderá se alegrar com a vida e curtir a companhia do seu namorado sem pensar no passado dele.
