A criança come com apetite numa festa, mas não quer ficar em casa para nada? Ele adora o mingau que sua avó faz, mas dá as costas para você? Nesse caso, vale a pena dar algumas aulas de culinária com sua mãe ou sogra. Mas se em todos os lugares a criança fizer uma careta ao ver sopa, mingau, patê ou panqueca, isso deve alertar. Talvez você tenha um pequeno gourmet crescendo - ele come o que gosta com apetite e recusa pratos não amados. Mas se a lista de “favoritos” se limita apenas às massas, vale a pena consultar o médico e tomar medidas para aumentar o apetite.
Adicione líquidos e doces
A ingestão excessiva de líquidos ocupa uma parte significativa do volume utilizável do estômago e cria uma falsa sensação de plenitude. Portanto, tente não beber muito durante o dia e não torne suas bebidas doces. Então será mais fácil matar sua sede e seu apetite não diminuirá.
Além disso, a migalha deve evitar lanches (isso não se aplica a frutas e vegetais frescos) durante o dia, pãezinhos, biscoitos, pãezinhos, waffles … Esses alimentos têm muitos carboidratos "vazios" que levam à saciedade. Depois deles, não sinto vontade de comer alimentos saudáveis. Portanto, se você não pode prescindir dessas iguarias, deixe-as para a sobremesa (ofereça mais tarde quando for comer mingau, guisado ou borscht).
Caminhar muito
A criança precisa ficar ao ar livre o maior tempo possível! Pediatras e nutricionistas repetem isso. Quando o tempo está bom, caminhe com seu bebê várias vezes ao dia por pelo menos algumas horas em um parque ou perto de um lago. Isso ajuda a normalizar o apetite e permite a prática de atividade física e, consequentemente, o consumo de energia (afinal o bebê pula, corre, brinca de bola), que a criança vai repor com a comida.
Fazer piqueniques
Se você não pode sair da cidade durante a semana, tente organizar uma família e fazê-lo pelo menos nos finais de semana - o ar é muito mais limpo lá. E se for viajar, lembre-se de pensar no que vai alimentar seu bebê em um piquenique, e pegue uma toalha de mesa, pratos apropriados e provisões, é claro. A propósito, não é incomum uma criança vir correndo ao ar livre com tanto apetite que come duas ou três vezes mais do que o normal, e até mesmo aquilo que não experimentaria em casa. Considere isso e prepare-se!
Deixe a criança cozinhar também
Uma ótima maneira de estimular o apetite do seu filho é fazê-lo se interessar. Portanto, envolva seu bebê no processo de preparação de pratos diferentes! Faça com que ele bata ovos com uma batedeira, pinte caretas engraçadas na geléia com creme ou decore o patê com folhas de salsa ou cranberries.
Naturalmente, você dirá e mostrará como e o que fazer. E também não se esqueça de elogiar e encorajar. Mas quem, após participar diretamente na preparação do prato, se recusará a prová-lo? Principalmente se a mamãe e o papai elogiarem a obra-prima e não se esquecerem de festejar os méritos da cozinheira.
Aplicar mini porções
Não coloque grandes porções no prato do seu bebê. É melhor saber quanto a criança deve comer aproximadamente. A quantidade diária de alimentos para crianças de um ano a um ano e meio é de aproximadamente 1200 g, de um e meio a dois - 1300 g, no terceiro ano - cerca de 1500 g. Ou seja, uma refeição com 5 refeições um dia com a idade de um ano e meio representa 240-250 g, com 4 refeições por dia com a idade de um e meio a dois anos - cerca de 300 ge no terceiro ano - 350-370 g.
No entanto, lembre-se de que essas são normas aproximadas. No calor, durante a doença, durante o período de crescimento ativo, eles podem mudar. Se os desvios forem pequenos, não se preocupe muito. Mas se as porções forem duas vezes mais diferentes do normal, e a migalha não as comer mesmo em um contexto de excelente saúde, tente aumentar o número de mamadas.
