Você precisa cuidar de sua visão desde a infância. E quando a criança vai para a escola, a questão de preservar a visão deve ser uma das principais questões para os pais, porque nessa idade a carga sobre os olhos é muito grande.
Instruções
Passo 1
Um dos principais fatores que ajudam a preservar a visão de uma criança em idade escolar é a rotina diária. Quando uma criança vai para a cama e se levanta em um determinado horário, dorme o suficiente, caminha durante o dia e faz outras coisas no dia a dia, o risco de perder a saúde, mesmo com uma carga escolar grande, para ela é reduzido. O ideal é que, na escola, as atividades que envolvam estresse nos olhos sejam combinadas com aulas de relaxamento para os olhos - música, educação física, coreografia. Na escola primária, você pode pedir ao professor para fazer exercícios oftalmológicos obrigatórios com seus alunos, embora isso geralmente esteja incluído nas atividades escolares.
Passo 2
Em casa, o aluno não deve ficar muito tempo sentado diante do computador e da TV. O tempo total de tela durante o dia não deve exceder 2 horas para crianças em idade escolar. É necessário equipar adequadamente um local de trabalho para um aluno. A luz do abajur ou da janela deve incidir diretamente ou para a esquerda, os móveis selecionados devem ser confortáveis, certifique-se de que a criança mantenha a postura correta durante as aulas.
etapa 3
A distância dos olhos ao livro ou caderno deve ser de pelo menos 30-35 cm, é melhor instalar os livros em um suporte com uma inclinação confortável. A cada meia hora você precisa fazer uma pausa na leitura, fazer exercícios para os olhos, é melhor não ler deitado ou com pouca luz. Não se deve permitir que a criança leia embaixo do cobertor com uma lanterna ou brinque ao telefone no escuro.
Passo 4
É muito importante organizar uma alimentação adequada para as crianças em idade escolar, preencher as refeições com vitaminas e oligoelementos úteis para os olhos. Um grande número deles é encontrado em mirtilos frescos, cenouras, groselhas. O sistema nutricional de uma criança em idade escolar deve incluir uma grande quantidade de queijo cottage, ervas, fígado de bacalhau, frutos do mar, feijão, azeite de oliva. É melhor excluir da dieta do aluno pratos muito salgados e saturados de temperos.
Etapa 5
Não se esqueça de mostrar seu filho ao oftalmologista, mesmo que os alunos estejam fazendo exames na escola. Normalmente, os alunos preferem ficar calados sobre os problemas de visão, por medo de serem ridicularizados pelos colegas. Mas isso leva a um agravamento ainda maior do problema e uma diminuição da visão. Na escola e na adolescência, a visão pode se deteriorar muito rapidamente. Se seu filho for aconselhado a usar óculos, não ignore o conselho deste médico. Os óculos reduzem a pressão sobre os olhos, relaxam-nos e ajudam a impedir a deterioração da visão, além de ver com mais conforto.
