A partir dos três anos, quando a criança começa a estudar à mesa no jardim de infância, os pais devem pensar em como fortalecer suas costas. Afinal, a carga escolar não está longe. É hora de formar a postura correta em seu bebê. Para fazer isso, muitas vezes, realizam juntos um conjunto de exercícios simples na forma de um jogo.
Necessário
Taco de ginástica, tapete, livro para usar na cabeça, bicicleta por idade
Instruções
Passo 1
Representamos o "Moinho": uma mão está na correia, a outra é levantada e descrita em círculos, acelerando o ritmo, para frente e para trás, e então mudamos a mão.
Passo 2
"Rocker": coloque um bastão de ginástica com dois pequenos baldes de água nos ombros do seu filho e peça-lhes que os carreguem sem derramar.
etapa 3
"Cortar madeira": as pernas afastadas na largura dos ombros, um bastão de ginástica nas mãos, a criança faz um amplo balanço para trás e uma curva acentuada para a frente.
Passo 4
Retratamos um gatinho: ajoelhado, o bebê dobra e dobra a parte inferior das costas várias vezes.
Etapa 5
"Crocodilo": a criança apóia as palmas das mãos no chão, a mãe ou o pai segura suas pernas e ajuda a mover as mãos.
Etapa 6
"Cadeira de balanço": o bebê deita-se de bruços, dobra os joelhos e envolve os tornozelos com as mãos. Flexiona o tronco, o tórax e os quadris para cima o máximo possível. Em seguida, ele começa a rolar como um peso de papel em uma mesa.
Etapa 7
Faça com que seu bebê pegue pequenos objetos do chão sem dobrar os joelhos. É útil fazer o exercício "Engolir". Andar com um livro na cabeça é um exercício simples, divertido, mas eficaz. Quando a criança for boa nisso, complique a tarefa - a criança anda na ponta dos pés ou faz agachamento, segurando o livro no topo da cabeça.
Etapa 8
Ensine seu filho a andar de bicicleta, mas certifique-se de que ele não fique desleixado ao andar - ajuste a altura do guidão à altura do bebê. Certifique-se de ir para a natação - fortalece quase todos os grupos musculares, tem um efeito benéfico sobre o seu tônus. As aulas de dança ajudarão a formar uma postura bonita e correta.
