Em seu corpo, o sistema imunológico, o principal defensor humano, é responsável pela prevenção de várias doenças e enfermidades. Todos precisam entender a importância de uma imunidade saudável, especialmente em situações em que a imunidade pode ser enfraquecida e sujeita ao ataque de bactérias patogênicas. Em particular, as mulheres que planejam engravidar precisam monitorar de perto o estado do sistema imunológico. Neste artigo, explicaremos como realizar a imunização e como fortalecer o sistema imunológico para fortalecer a resistência do corpo de forma natural.
Instruções
Passo 1
É necessário fortalecer o sistema imunológico ao perceber os sintomas de aparecimento de infecções patogênicas. Para prevenir doenças, ventile constantemente o ambiente em que você se encontra.
Passo 2
Não se esqueça da atividade física. Movimentos e exercícios constantes o ajudarão a se manter em boa forma, além de fortalecer o sistema imunológico. Quanto mais desenvolvida uma pessoa é fisicamente, mais ela resiste aos vírus. Fique ao ar livre com mais frequência, caminhe por pelo menos 30 minutos.
etapa 3
Antes de consultar o seu médico, adquira imunomoduladores e antivirais na farmácia, se necessário. Tomar esses medicamentos pode reduzir os sintomas da doença nos estágios iniciais.
Passo 4
Evite a falta de sono - siga uma rotina diária para que seu sono seja completo e dure pelo menos sete a oito horas.
Etapa 5
Aprenda a relaxar, liberar o estresse emocional e sorrir mais - o otimismo o ajuda a combater doenças e melhora sua imunidade. Evite excitação e estresse excessivos.
Etapa 6
Beba chás de ervas - a infusão de equinácea, tomada três vezes ao dia durante um mês, tem um efeito positivo no sistema imunológico.
Etapa 7
Temperamento - um banho de contraste e massagem melhoram o funcionamento de todos os sistemas dos órgãos internos, especialmente o sistema circulatório, e ajudam a manter o corpo em boa forma.
Etapa 8
Depois de um banho de contraste, esfregue com uma toalha felpuda. Além disso, a circulação sanguínea é bem treinada indo ao balneário ou sauna. A ida ao banho ajuda a eliminar toxinas e substâncias nocivas do corpo, limpando-o.
Etapa 9
Inclua em sua dieta frutas e vegetais frescos ricos em vitaminas e minerais - especialmente vitamina C.
