Uma maneira de monitorar os dias férteis é medir a temperatura corporal basal. Além disso, a temperatura basal ajudará a registrar o fato do início da gravidez antes mesmo do primeiro dia do atraso.
Como você deve medir sua temperatura basal?
A temperatura corporal basal é a temperatura corporal mais baixa que exclui a influência da atividade física e de fatores de terceiros sobre si mesmo, ou seja, esta é a temperatura corporal em repouso completo. É medido na boca, reto ou vagina.
É necessário medir a temperatura basal imediatamente após o despertar. Sair da cama, alongar-se ou falar é absolutamente proibido, pois isso distorce muito os resultados. É melhor colocar o termômetro na mesinha de cabeceira da cabeceira da cama para começar a medir a temperatura imediatamente ao acordar. Na mesma mesinha de cabeceira, você pode colocar um caderno ou gráfico, onde você anotará imediatamente a temperatura medida. Comece a rastreá-lo desde o primeiro dia do seu ciclo. Além disso, isso deve ser feito todos os dias, estritamente no mesmo horário.
Para medir a temperatura basal, você pode usar qualquer termômetro com o qual estamos acostumados, mas deve-se dar preferência aos termômetros digitais à prova de umidade. Não vale a pena colocar um termômetro de mercúrio na cabeceira da cama, pois ele pode ser facilmente escovado com a mão e quebrado.
Temperatura basal durante a ovulação
Faça um gráfico mensal da temperatura basal, observando todas as doenças e enfermidades. Como regra, durante a menstruação, a temperatura aumenta ligeiramente - cerca de 37 graus, mas com o fim da menstruação, cai para 36, 5-36, 8 graus. Durante a ovulação, há um salto brusco de temperatura de 0,4 graus, que dura 3 dias e volta ao normal. Rastrear esse salto ajudará você a saber quando os dias são favoráveis para a concepção. Um aumento da temperatura basal alguns dias antes da menstruação pode ser um sinal de gravidez.
