Para estimular a lactação, você precisa comer certos alimentos. Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres que estão enfrentando problemas associados à produção insuficiente de leite.
Alimentos estimulantes da lactação
Os cientistas já conseguiram provar que o leite materno é produzido a partir de componentes do sangue. No entanto, a qualidade da alimentação de uma jovem mãe ainda tem certo efeito sobre a lactação. Existem alimentos que estimulam a produção de leite. Eles devem ser consumidos por mulheres que têm certos problemas com isso.
O produto mais famoso que permite estabelecer a lactação é a noz. Os especialistas acreditam que não só estimula a produção de leite, mas também aumenta seu teor de gordura. Ao mesmo tempo, você não deve comer este produto em grandes quantidades. Comer apenas algumas nozes descascadas por dia é o suficiente. Além desses, você também pode adicionar amendoim picado à comida.
Para aumentar a produção de leite, as mães jovens precisam comer peixe, carnes magras, queijo cottage, leite. É importante que os alimentos proteicos estejam presentes na dieta.
A presença na dieta de temperos como sementes de cominho, sementes de endro, erva-doce ajuda a estabelecer a lactação. Suco de beterraba com mel, cenoura ralada com mel e leite também ajudam.
Bebidas que aumentam a produção de leite materno
Para que o leite comece a chegar, você pode começar a beber bebidas lactogônicas especiais. Você pode comprar chás prontos ou preparar um chá de ervas. Para fazer isso, você precisa comprar as ervas necessárias na farmácia e prepará-las várias vezes ao dia.
Uma decocção de endro e sementes de cominho ajuda a lidar com a falta de leite materno. O chá com leite estimula muito bem a lactação, que pode ser simplesmente adicionado à bebida acabada. Melhor ainda, ferva as folhas de chá no leite, coar e beber várias vezes ao dia.
Todas as bebidas devem ser mornas, mas não quentes. Isso ajuda a estimular ainda mais a lactação. Também é importante lembrar que o problema da escassez de leite deve ser abordado de forma abrangente. Não pode ser resolvido apenas ajustando a dieta diária e bebendo chás. A amamentação frequente é a melhor forma de estimular a produção de leite materno. As refeições noturnas e dormir juntos são igualmente importantes.
Se o problema de falta de leite estiver de alguma forma relacionado ao estresse, a erva-mãe, a valeriana ou outras ervas que tenham um leve efeito calmante podem ser adicionadas aos chás lactogônicos. A hortelã não é adequada para esses fins, pois reduz a quantidade de leite produzido.
