Após o término da amamentação, as glândulas mamárias passam por um processo de involução reversa. A mama muda de forma e fica menos elástica. Uma série de procedimentos simples o ajudará a retornar à sua aparência anterior.
É necessário
Queijo cottage, azeite, suco de laranja ou limão, decocção de camomila
Instruções
Passo 1
Coma 100 gramas de carne magra ou peixe todos os dias e beba um copo de leite. Os aminoácidos contidos nas proteínas animais servem de arcabouço para a produção de colágeno no tecido das glândulas mamárias, cabendo a ele manter o tom e a elasticidade da pele. Tome comprimidos de vitamina C ou beba um copo de suco cítrico fresco diariamente. O ácido ascórbico também estimula a produção de colágeno e fortalece as paredes vasculares.
Passo 2
Faça tratamentos com água. Chuveiro de contraste, massagem com jato d'água - essas ações simples do dia a dia ajudam a melhorar a circulação sanguínea, tornam os seios mais elásticos e tensos. Faça compressas de contraste todos os dias: primeiro, aplique uma toalha embebida em água quente por alguns minutos e depois fria.
etapa 3
As glândulas mamárias estão ligadas aos músculos peitorais, a altura do tórax depende de sua condição. Você pode estimular seus músculos peitorais com a ajuda de exercícios matinais diários. Use movimentos de braço que se assemelham a jogar bola ou nadar. Para sentir como funcionam os músculos peitorais, coloque a palma da mão na área logo acima do peito, levante o braço deste lado, flexionando levemente o cotovelo e tensionando-o. Quando o músculo peitoral se contrai, o tórax se levanta ligeiramente. Experimente e encontre alguns dos exercícios que funcionam melhor para você.
Passo 4
O estado da pele das glândulas mamárias é de grande importância no aspecto da mama. Durante a amamentação da criança, ela foi tratada repetidamente com água com sabão e anti-sépticos, agora é preciso restaurar a umidade dela. Para fazer isso, use uma máscara de mama nutritiva e hidratante.
Etapa 5
Bata 2 colheres de sopa de queijo cottage com 1 colher de sopa de azeite, adicione algumas gotas de suco de laranja ou limão fresco. Aplique a mistura nos seios e decote. Após 20 minutos, lave com água morna ou decocção de camomila. Esta máscara deve ser feita uma vez por semana.
