Para o curso normal da gravidez e o sucesso do parto, a mulher precisa ter calma internamente. Ela precisa tentar evocar uma atitude emocional positiva e não ceder a sentimentos de ansiedade. Está comprovado que o equilíbrio mental da mãe tem um efeito positivo na saúde da criança.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que você começa a se comunicar com seu filho desde o momento da concepção. Admita a si mesma que está grávida e que esta é uma condição especial. Não trate isso como um fardo pesado. Pense no fato de que este é um momento mágico que foi dado a você para trazer uma nova vida a este mundo. Pare de correr para todos os lugares, não se preocupe com os resultados do seu trabalho e com o futuro crescimento na carreira. Reserve um tempo para você relaxar não apenas no fim de semana, mas também durante a semana. Este tempo não é apenas para você pessoalmente, mas também para a comunicação com o feto. Mime-se um pouco, vá ver filmes ou vá ao seu café preferido.
Passo 2
Se você é uma pessoa bastante reservada, pare de se empurrar para essa estrutura. Nem tudo nesta vida está sujeito ao seu controle total. Há momentos que você não pode prever. Por exemplo, você não pode garantir que toda a gravidez transcorrerá sem complicações. Você só pode trabalhar na prevenção deles, por exemplo - comer bem, passar muito tempo ao ar livre e tomar vitaminas. Todo o resto continuará normalmente, não se preocupe com problemas que ainda não existem.
etapa 3
Comunique-se mais com seus entes queridos, amigos e familiares. A gravidez é um período muito emocional da vida, e quanto mais pessoas ao seu redor te tratarem bem, melhor será o seu humor. Não recuse ajuda, mesmo que você seja capaz de cuidar de si mesmo. Sempre fique feliz se seus entes queridos estão preocupados com você.
Passo 4
Se algo a incomoda, não esconda de seu marido ou parceiro. Compartilhe suas experiências, juntos será mais fácil encontrar uma saída. Além disso, compartilhar experiências o ajudará a se tornar ainda mais próximo. Se você estiver sentindo ansiedade severa, por favor, compartilhe com seu médico. Ele selecionará sedativos para você ou marcará uma consulta com um psicólogo. Na hora do parto, a mulher deve estar calma e confiante no resultado bem-sucedido de sua gravidez.
