Durante a gravidez, as experiências nervosas e tensões são contra-indicadas, mas devido aos instintos de procriação, o corpo feminino adquire uma sensibilidade aumentada não só de natureza física, mas também de natureza psicoemocional.
Formas fisiológicas de manter a calma durante a gravidez
Existem várias maneiras fisiológicas, disponíveis e inofensivas, de proteger uma mulher grávida de choques nervosos, preocupações e mau humor.
Em primeiro lugar, você deve filtrar as informações recebidas da mídia o máximo possível. A visualização limitada de programas de televisão e filmes perturbadores é uma excelente opção. A Internet também é uma fonte de informação nem sempre positiva.
Evitando multidões, a gestante não só mantém o equilíbrio psicoemocional, mas também evita a possibilidade de contrair várias doenças infecciosas transmitidas pelo contato e por gotículas transportadas pelo ar.
Com extremo cuidado durante a gravidez, deve-se tratar a direção de automóveis, pois as alterações no background hormonal, via de regra, reduzem a taxa de reação, e uma gestante ao dirigir é muito mais suscetível a situações estressantes e distúrbios nervosos.
O lugar ideal para viver durante a gravidez é um bairro tranquilo com abundância de espaços verdes, ar puro e estímulos externos mínimos de informação.
Farmacologia e nutrição para o sistema nervoso durante a gravidez
Os oligoelementos e vitaminas que entram no corpo desempenham um papel essencial para o conforto psicológico e a tranquilidade de uma mulher grávida.
Os medicamentos para mulheres grávidas são de origem vegetal e, via de regra, não afetam a saúde da gestante e o desenvolvimento do feto.
O equilíbrio do sistema nervoso ajuda a manter complexos de vitaminas especiais para mulheres grávidas, que regulam os processos metabólicos do corpo e reabastecem a carência de ferro, cálcio, magnésio e outros elementos essenciais durante a gravidez.
A nutrição adequada com um conteúdo suficiente de nutrientes na dieta é um antidepressivo natural e adaptogênico durante a gravidez.
A falta de qualquer oligoelemento pode levar à ansiedade e, às vezes, ao comportamento histérico de uma mulher grávida, portanto, a boa nutrição assume a posição principal durante todo o período de gestação.
Durante a gravidez, o humor da mulher freqüentemente muda, então a adesão diária a recomendações simples e acessíveis irá ajudá-la a superar facilmente o mau humor e a superexcitação nervosa.
