O leite materno é a coisa mais útil que uma mãe pode dar a um recém-nascido nos primeiros seis meses de vida. Sua qualidade depende diretamente da nutrição da mulher. Ao eliminar alguns pratos da dieta, você pode reduzir significativamente o risco de alergias ou inchaço no bebê.
Por que é tão importante comer bem?
O leite materno é o alimento mais saudável para um recém-nascido nos primeiros seis meses de vida. Sua qualidade depende diretamente da alimentação da mãe, por isso ela precisa rever cuidadosamente sua dieta para não prejudicar o bebê. O leite é produzido pelas células da glândula mamária, mas utiliza os nutrientes do sangue da mãe, de onde vêm do trato gastrointestinal. Por isso todos os produtos do cardápio feminino estão presentes no leite materno.
O que deve ser eliminado da dieta?
Imediatamente após o parto, a mulher deve limitar o uso de alérgenos fritos, defumados, picantes, gordurosos e "notórios", como chocolate e frutos do mar. Cebola e alho são indesejáveis para o consumo, deles o leite pode adquirir um cheiro específico que o bebê obviamente não gostará. Além disso, a mãe que amamenta deve prestar atenção às bebidas: é estritamente proibido beber álcool, chá forte ou café - isso pode excitar o sistema nervoso do bebê.
A partir do terceiro mês de vida, o bebê pode apresentar cólicas, pois sua barriga está começando a se adaptar aos novos alimentos. Portanto, é melhor para a mãe limitar-se a legumes, uvas e pão preto. Se a mulher for suscetível a alergias, as frutas cítricas não devem ser consumidas durante a amamentação.
A amamentação não deve causar desconforto psicológico. Você pode diversificar o cardápio com produtos saborosos e saudáveis que não só não fazem mal ao bebê, mas também dão prazer à mamãe.
Como você pode diversificar sua dieta?
Se uma mulher decidir amamentar seu bebê, em sua dieta ela deve se concentrar em carne bovina e suína com baixo teor de gordura, aves, laticínios como kefir, iogurte e iogurtes caseiros, queijo cottage e leite de vaca (em quantidades razoáveis). Como bebida, você pode usar chás de ervas, compotas, sucos de frutas. Durante o período de amamentação, a mulher não deve sentir desconforto, inclusive na alimentação.
Quanto tempo vai durar a proibição?
Uma mulher que amamenta deve estar ciente de que restrições estritas se aplicam apenas durante os primeiros seis meses de amamentação. Então você pode começar a introduzir gradualmente certos produtos, será até útil para as migalhas. O principal é fazer aos poucos e observar a reação do bebê.
O bebê se adaptará ao mundo exterior e a mãe poderá gradualmente inserir seus pratos favoritos na dieta.
Se a amamentação durar até um ou dois anos, não se pode falar de outras restrições além do álcool. O bebê comerá de forma independente uma variedade de alimentos, e o leite da mãe se tornará uma adição saborosa e saudável para ele.
