Separar-se de um ente querido traz muita dor. Freqüentemente, o desejo de fazer algo desaparece e todos os pensamentos voltam para a mesma coisa. Pode ser muito difícil lidar com essa condição sozinho.
Instruções
Passo 1
Não tenha medo de expressar suas emoções. Se você mantiver a dor dentro de você, é improvável que consiga amenizar a separação. Via de regra, as experiências mais intensas ocorrem nos primeiros 2 meses após a separação. Durante esse tempo, não hesite em chorar se sentir que precisa. Isso o ajudará a se livrar das emoções negativas esmagadoras e a dor passará mais rápido.
Passo 2
Conte-nos sobre suas experiências. As palavras desempenham um papel muito mais importante do que às vezes parece. Será muito mais fácil para você se você falar com amigos ou familiares. Algumas pessoas pensam que você não deve colocar seus problemas nos ombros de outras pessoas. Se você pertence a esta categoria, você pode falar sobre suas experiências com um psicólogo.
etapa 3
Limite a comunicação com a pessoa que terminou com você. Quanto mais você o vê, mais difícil será superar o rompimento. Claro, isso não significa que você continuará sendo inimigo para sempre. Apenas tente se comunicar menos até que o ressentimento vá embora. Não tenha medo de perder um amigo em potencial: uma amizade verdadeira durará um ano de separação.
Passo 4
Preencha o vazio resultante da maneira que puder. Talvez o álcool não seja o melhor remédio, porque apenas silencia a dor sem curá-la. É melhor voltar sua atenção para esportes, hobbies, dança, etc.
Etapa 5
Comunique-se mais. Na maioria das vezes, durante um relacionamento, as pessoas limitam seu círculo de comunicação. Portanto, após o rompimento, você pode ligar para seus velhos amigos e marcar um encontro com eles. Isso o distrairá de seus problemas e se divertirá.
Etapa 6
Esteja aberto a novos conhecidos. A vida não termina com a separação de um ente querido, por isso você não precisa se isolar e pensar que não será feliz com mais ninguém. Conheça, converse, saia em encontros e logo você vai esquecer os relacionamentos anteriores.
