Quando uma terrível tragédia atinge a família, parece que nada mais será o mesmo. Como superar a adversidade?
Instruções
Passo 1
Não tente nos primeiros dias tentar viver uma vida normal, se distrair de todas as maneiras possíveis, se forçar a sair do estupor. Dê a si mesmo tempo para lamentar, chorar, não guarde a tristeza para si mesmo, deixe todas as emoções virem à tona. É normal que o corpo humano mergulhe em um estado de desapego após passar por estresse. Portanto, ajuda o corpo e o sistema nervoso a fazer uma pausa no choque experimentado.
Passo 2
Você pode entrar em contato com um especialista que irá prescrever um curso de medicamentos sedativos para ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade. A medicação ajuda a manter o sono saudável de que um corpo cansado precisa.
etapa 3
Depois de se entregar ao luto, é hora de aceitar a situação e seguir em frente. Perceba o que aconteceu, aceite o que aconteceu, você não pode devolver o seu ente querido, mas você precisa seguir em frente, pelo bem dos filhos, parentes e amigos, pelo seu próprio bem. Você não deve se aprofundar por muito tempo, a solidão só é boa com moderação. A depressão prolongada terá um efeito negativo na sua saúde geral, portanto, se você não conseguir lidar com a situação sozinho, não hesite em procurar a ajuda de um especialista, amigos ou parentes.
Passo 4
Tire sua atenção de pensamentos tristes. Vá de cabeça para o trabalho, cuidando das crianças, Descubra novos hobbies. Tente diminuir a probabilidade de ficar sozinho, encontrar-se com amigos, convidá-los para uma visita, passar um tempo com parentes, pessoas próximas ficarão felizes em ajudá-lo, tentarão distraí-lo da tristeza. Uma maneira eficaz de lidar com o estresse, com sua própria dor, é ajudar outras pessoas. Ao ajudar a lidar com o luto e as dificuldades das outras pessoas, você mergulha totalmente nas experiências delas, simpatiza com elas, mostra participação e cuidado. Este método é a melhor distração de sua própria dor. Portanto, você pode se inscrever como voluntário e começar a fazer boas ações, a seu favor.
Etapa 5
Não rejeite a ajuda de outras pessoas. Parentes e entes queridos experimentam tormento ao ver seu sofrimento, isolamento e rejeição. Deixe-os entrar em sua vida, deixe-me preencher o vazio que permaneceu após a morte de seu marido. A vida de quem nos deixa acabou, e sua vida, junto com seus entes queridos, continua e você precisa valorizar cada momento que vive. Aprenda a curtir as pequenas coisas, aproveite a oportunidade de curtir tudo que a vida dá a uma pessoa.
