Manter a criança saudável é a principal tarefa dos pais. Mas como fazer um adolescente pensar nas consequências de seu estilo de vida errado, se os próprios adultos nem sempre servem de exemplo positivo. Mas você precisa começar por si mesmo, então um estilo de vida saudável se tornará um hábito nas crianças.
Instruções
Passo 1
Desde cedo, tente seguir os princípios de um estilo de vida saudável em relação ao seu filho. Começa com o endurecimento e com procedimentos de higiene diária e com nutrição adequada. Este último deve receber atenção máxima. Uma criança que praticamente desde o berço se alimenta apenas de alimentos saudáveis e corretos, mesmo na idade adulta, seguirá os princípios da alimentação adequada. Hoje em dia, é comum encontrar migalhas que, sentados em carrinhos de bebê, se deliciam a mastigar croutons e batatas fritas. Como, então, você pode convencê-los de que é prejudicial?
Passo 2
Claro, todas as conversas devem ser apoiadas por seu próprio exemplo. É difícil convencer uma criança a comer direito se houver refrigerante na geladeira e alimentos prontos para o jantar. Se você cometer erros na alimentação, a criança com certeza adotará seus hábitos. E assim em absolutamente tudo. Se você quer ensinar seu filho a praticar esportes, prove que você mesmo conquistou muito.
etapa 3
A propósito, o esporte é um poderoso estímulo para um estilo de vida saudável. O modo esportivo tem sérias limitações. Este é um acordar cedo com muito tempo para dormir e uma nutrição adequada e, o mais importante, uma certa mentalidade. Os atletas estão focados em alcançar resultados, em vencer, o que só se consegue com muito trabalho. O treinamento leva muito tempo, o que significa que sobra menos para vagar sem rumo com os amigos. Afinal, é na companhia de amigos que se dá o primeiro contato com o cigarro e o álcool.
Passo 4
Alguns pais acham que é melhor para a criança se familiarizar com o álcool em casa e derramar um pouco para as férias. Embora a criança não deva ser um participante pleno em reuniões de adultos antes dos 18 anos. Para evitar o interesse precoce pelo álcool, não deve haver nenhum culto em casa. Tente não consumir nem mesmo bebidas leves, como cerveja ou vinho, com seu filho. O adolescente não deve ter a impressão de que o álcool é a norma.
Etapa 5
Uma vida ativa é impossível se uma criança fica horas sentadas na frente de uma TV ou computador. E nenhum argumento de que é prejudicial o afetará. Só há uma saída - remover a TV de casa e restringir o acesso à Internet. Você verá quanto tempo livre você tem. E isso pode ser feito com benefício. À noite, é melhor caminhar ao ar livre do que assistir a um noticiário ou seriado de TV. Ou você pode passar um tempo com seu filho jogando jogos de tabuleiro ou lendo livros. Em qualquer caso, fazer a criança pensar na sua saúde, no seu futuro só é possível com a sua participação ativa.
