Na vida de uma criança pequena, não só uma alimentação saudável é de grande importância, mas também a rotina e o regime diário correto, portanto, você precisa colocar seu bebê para dormir todos os dias, no mesmo horário.
A que horas preparar a criança para dormir
A duração do sono de uma criança depende da idade - de 18 horas nos primeiros dois meses; até 10 horas à noite e 2 horas durante o dia de 3 a 7 anos. Naturalmente, cada família tem seu próprio horário para acordar, que, além disso, pode variar, e a criança deve ser deitada quando tiver tempo para um sono completo. Por exemplo, se a família vai acordar amanhã às 7, a criança de cinco anos deve ser colocada na cama até 21 horas.
Deve-se ter em mente que as taxas de sono para uma criança são aproximadas. Ou seja, você não deve fazê-lo dormir e principalmente acordá-lo antes que ele acordasse.
As normas são apenas uma orientação para os pais.
A criança deve ser colocada na cama quando não houver eventos barulhentos previstos na família - recepção de convidados, etc. O sono perturbado do bebê é difícil de restaurar. Antes de ir para a cama, é aconselhável inspeccionar pelo menos brevemente o quarto da criança - existem coisas de que possa precisar e, tendo ido para as quais, corre o risco de perturbar o sono da criança.
É importante certificar-se de que todos os afazeres habituais do seu filho sejam resolvidos antes de deitar - se uma criança, colocada na cama, lembrar que não fez algo urgente e necessário para ela, será difícil dissuadi-la e difícil coloque-o na cama novamente.
É aconselhável não deitar um adulto com mais de 7 anos, uma criança antes do pôr-do-sol, para não perturbar o seu biorritmo natural.
É importante que os pais conheçam os sinais de cansaço, sonolência da criança e, quando esses sinais aparecem, é melhor deitar o bebê imediatamente, sem levá-lo ao trabalho excessivo.
É importante que qualquer atividade ativa - jogos ao ar livre, conhecer novas pessoas, etc., seja realizada na primeira metade do dia.
Como colocar seu bebê
O ritual de descanso é quase obrigatório - a criança deve saber que se aproxima a hora do sono. Pode ser uma caminhada noturna tranquila, uma discussão com a criança sobre o desfecho do dia - “o que fizemos hoje, o que aprendemos hoje”, e é importante tentar não apontar incidentes negativos, um jantar que a criança deveria tomar como última refeição de hoje, uma história para dormir, um beijo de despedida obrigatório e desejar boa noite.
Muito antes de ir para a cama, com 2 horas de antecedência, é aconselhável não envolver a criança em jogos ao ar livre, mais úteis são os silenciosos, de tabuleiro, de desenvolvimento. TV, mesmo programas infantis, antes de dormir é indesejável. O tom das conversas com a criança já uma hora antes de colocá-la para dormir deve ser calmo, relaxante. O garoto deve entender que seu dia está chegando ao fim.
