Ao planejar uma gravidez, você deve fazer um curso de preparações multivitamínicas. Isso é especialmente importante se a nutrição da mulher não for balanceada.
Necessário
vitaminas, vegetais, frutas
Instruções
Passo 1
Se, em um futuro próximo, você está planejando se tornar mãe, você precisa abordar o planejamento da gravidez com certa responsabilidade. Consulte seu médico 2-3 meses antes da concepção pretendida. O especialista irá encaminhá-lo para testes e aconselhá-lo sobre nutrição adequada, estilo de vida saudável e ingestão de vitaminas.
Passo 2
Acredita-se que a ingestão adicional de complexos vitamínicos não seja necessária se a dieta da mulher for balanceada. Deve-se ter em mente que a gestante tem uma necessidade cada vez maior de certas substâncias. Prepare seu corpo para a gravidez eliminando as deficiências de vitaminas.
etapa 3
Não tome suplementos vitamínicos sem primeiro consultar o seu médico. Um especialista o ajudará a decidir qual complexo você precisa e também dará recomendações sobre a dosagem ideal do medicamento.
Passo 4
Muitos médicos modernos acreditam que, ao planejar a gravidez, você precisa tomar vitaminas separadamente, e não como parte de complexos multivitamínicos, uma vez que as necessidades de certas substâncias nas mulheres podem ser diferentes. Se, no entanto, decidir escolher preparações complexas para mulheres grávidas devido à conveniência de tomá-las, preste atenção à sua composição.
Etapa 5
O ácido fólico deve estar presente no complexo vitamínico. Comece a suplementar com ácido fólico 3 meses antes de engravidar. Sua dosagem deve ser de 0,4 a 0,8 mg por dia.
Etapa 6
Dê preferência a multivitaminas, que incluem vitaminas A e E. A ingestão adicional dessas substâncias também será necessária durante todo o primeiro trimestre da gravidez.
Etapa 7
Tome um multivitamínico que contenha iodo. Ao mesmo tempo, lembre-se de que os preparados de iodo são contra-indicados em mulheres que sofrem de doenças da tireóide.
