A luz solar é um componente essencial para nossa vida. Independentemente da posição da mulher, você precisa proteger sua pele da radiação ultravioleta prejudicial.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, quando você está no sol, você precisa usar cosméticos de proteção solar para proteger sua pele. É melhor tomar um creme que tenha um grande fator de defesa. É melhor renovar a camada de creme protetora a cada 30-40 minutos.
Passo 2
Em segundo lugar, não se sente ao sol por horas, você precisa aumentar a permanência gradativamente, a partir de 5 minutos. É especialmente importante para as mulheres grávidas controlar o tempo de banho de sol, uma vez que os raios podem afetar negativamente o estado da mãe e o desenvolvimento da gravidez.
etapa 3
Em terceiro lugar, você precisa beber muita água, especialmente no calor. Cerca de dois litros e meio por dia. Quando for à praia, a gestante deve levar uma garrafa de água e bebê-la em pequenos goles a cada 20 minutos.
Passo 4
Em quarto lugar, um toucado é obrigatório para mulheres grávidas. Também vale a pena pegar uns óculos escuros. Isso ajudará a se proteger do calor ou da insolação.
Etapa 5
Quinto, durante o período de exposição ao sol, você deve mudar ligeiramente sua dieta. Coma brócolis e couve-flor, pois contêm substâncias que aumentam a defesa da pele contra o câncer. O chocolate escuro reduz a sensibilidade aos raios ultravioleta. Também nesta época, peixes vermelhos e frutas são úteis.
