Depois que o bebê nasce, a jovem mãe terá que enfrentar muitos problemas. Um deles pode ser a falta de leite materno para alimentar o bebê.
Instruções
Passo 1
Coma bem. Uma mãe que amamenta gasta 500 kcal todos os dias na produção de leite, por isso é importante que a mulher reponha a energia perdida. Claro, uma jovem mãe deseja entrar em forma o mais rápido possível, mas um corpo exausto não será capaz de produzir leite na quantidade necessária. Adie a dieta até o fim da amamentação, porque as necessidades do bebê são mais importantes do que perder alguns quilos.
Passo 2
Alimente seu bebê sob demanda. Os hormônios prolactina e ocitocina são responsáveis pelo leite materno. Sua produção ocorre durante a sucção do seio materno do bebê. Portanto, quanto mais você aplicar no bebê, mais leite haverá.
etapa 3
Durma o suficiente e descanse. O excesso de trabalho diminui a produção de prolactina e oxitocina. Experimente dormir com seu bebê. Depois de alguns dias, você se acostumará a alimentá-lo quase sem acordar à noite. Assim, você terá uma noite inteira de descanso. Não tente fazer todas as tarefas sozinho. Em primeiro lugar, você é mãe. Alguns dos cuidados não relacionados ao bebê podem ser assumidos por seus parentes.
Passo 4
Não fique nervoso. A adrenalina produzida durante o estresse suprime a produção de prolactina. Tente criar um ambiente agradável em casa. Se algo o deixar desconfortável, peça à sua família para resolver o problema.
Etapa 5
Beba 8 a 10 copos de líquido por dia. Isso não afetará a quantidade de leite produzida, mas será mais fácil para o bebê sugar o alimento do seio, ele estará mais disposto a fazer isso e, como mencionado acima, mais leite será produzido.
Etapa 6
Na farmácia, você pode comprar chás para aumentar a lactação e comprimidos à base de geleia real. Eles ajudam a fortalecer o corpo da mãe, têm um efeito calmante.
