O grande perigo que ameaça a futura mãe durante a gravidez é a ameaça de aborto espontâneo. Para evitar isso, é necessário realizar medidas preventivas antes mesmo da concepção. Posteriormente, durante a gestação de um feto, também é necessário seguir certas regras, comparecer regularmente às clínicas de pré-natal e fazer os exames necessários.
Necessário
- - consulta médica, exame;
- - atividade física dosada;
- - nutrição apropriada;
- - complexo vitamínico;
- - regime diário
Instruções
Passo 1
Faça um check-up completo antes da concepção. Contate um ginecologista experiente na clínica pré-natal e explique a ele a essência do problema. O médico fará um exame e o encaminhará para diagnósticos adicionais, se necessário. Você pode precisar de testes para infecções sexualmente transmissíveis (ureaplasmose, micoplasmose, clamídia, toxoplasmose, etc.). Se algum deles for encontrado, você e seu parceiro receberão um curso de tratamento, após o qual você precisará passar em um segundo teste. Se tudo correr bem, você pode planejar sua gravidez. A concepção, que ocorre no contexto de um processo infeccioso, pode resultar em aborto ou em problemas graves no desenvolvimento da criança (por exemplo, dano por hipóxia ao feto).
Passo 2
Mude seu estilo de vida assim que descobrir sobre a gravidez. Reduza exercícios, saltos altos e roupas embaraçosas e desconfortáveis. Siga um certo regime, durma o suficiente. Se você tem turnos noturnos ou diários, por lei você deve ser transferido para trabalhos leves. Tente evitar o estresse.
etapa 3
Compre uma assinatura do clube de fitness. Quase todas possuem programa para gestantes. Os exercícios bem elaborados irão ajudá-la a se preparar para o parto, a manter a forma física e, após o parto, permitirá que você se livre rapidamente dos quilos ganhos. Vá à piscina uma vez por semana, a natação ajuda a aliviar o aumento do tônus muscular.
Passo 4
Controle a dieta, a saúde do feto também depende muito disso. Para a prevenção de aborto espontâneo, é útil comer alimentos que contenham vitamina E (sementes, nozes, óleo de girassol não refinado, trigo germinado). Durante os meses de verão, é saudável comer frutas frescas e bagas. Consumir bebidas de roseira brava, bagas vermelhas de sorveira, groselha preta, urtiga.
Etapa 5
Tome vitaminas e minerais para mulheres grávidas, sem falta. A falta de qualquer uma dessas substâncias pode levar a problemas no aparelho fetoplacental e no desenvolvimento da criança. Seu médico o ajudará a fazer a seleção correta das vitaminas e minerais necessários.
Etapa 6
Siga rigorosamente todas as recomendações do seu médico. Abandone todos os maus hábitos: nem a nicotina nem o álcool, mesmo em quantidades mínimas, não devem entrar em seu corpo.
