Combinar gravidez e trabalho é uma situação que muitas mulheres modernas enfrentam. A legislação prevê licença-maternidade, a partir das 30 semanas obstétricas de gravidez, mas trabalhar em plena capacidade pode não funcionar antes mesmo.
Necessário
- - informar o empregador sobre a gravidez;
- - revisar a dieta;
- - reduzir o número de fatores prejudiciais no trabalho;
- - monitorar a saúde.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, decida quando relatar sua gravidez ao seu empregador. É importante fazer isso antes que se torne visível para todos sem palavras. Além disso, a gerência terá que procurar um substituto para você durante as férias. Muito provavelmente, a atitude dos chefes em relação a você vai mudar, mas para melhor ou para pior - depende muito de você. Considere todos os comportamentos possíveis antes de falar.
Passo 2
O início da gravidez geralmente é acompanhado por desconforto do trato gastrointestinal. O enjôo matinal pode interferir muito no trabalho produtivo. Para facilitar a vida, tente comer um pouco, mas com frequência. Ao mesmo tempo, não se empolgue com alimentos pesados, deve-se dar preferência a frutas e vegetais.
etapa 3
Não se esqueça de que a gravidez é um momento em que você precisa limitar a atividade física. Não levante coisas pesadas, tenha menos pressa. Se o seu emprego envolver fatores prejudiciais, peça para ser transferido para outro emprego que não ameace a gravidez.
Passo 4
Durante a gravidez, as propriedades do sistema circulatório mudam, há tendência ao edema e às veias varicosas. Portanto, tente passar menos tempo na mesma posição. Se o trabalho for sedentário, levante-se e aqueça-se de vez em quando. Se você tem que ficar muito tempo em pé, não se esqueça de descansar. Você também precisa se curvar corretamente, de preferência não na região lombar, mas agachando-se sobre as ancas.
Etapa 5
Pergunte à gerência se há uma oportunidade de encurtar sua permanência no trabalho. Talvez você tenha permissão para transferir parte do trabalho para sua casa ou introduzir uma programação horária.
Etapa 6
À menor suspeita de uma condição com risco de gravidez, não vá trabalhar. Se necessário, encontre um substituto para este tempo. Você pode tirar uma licença médica de um ginecologista, mas sua ausência ainda não será motivo para demissão - de acordo com a legislação trabalhista, o empregador não tem o direito de demitir uma gestante por absenteísmo.
