Você se pega pensando constantemente em alguém. Você sente que tudo o que está fazendo, não consegue parar de pensar nisso. Você sente a necessidade de sua presença a cada segundo. Você precisa de sua aprovação ou censura. Talvez você tenha terminado com alguém, mas continua a escrever para ele, ligar para ele, atualizar constantemente suas páginas nas redes sociais. Concordo, isso é uma loucura e precisa ser interrompido de alguma forma.
É necessário
Em alguns casos, ajuda profissional
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você terá que admitir que depende de alguém, que está simplesmente obcecado por ele. Se você disser a si mesmo que não há problema em depender tanto de alguém, não conseguirá mudar nada em sua vida. Observe o seu comportamento - um dos principais sinais de qualquer vício é que você faz algo repetidamente, sabendo que depois disso só vai se sentir pior. Faça uma lista das emoções e experiências positivas que você obtém dos pensamentos ou ações dessa pessoa. Agora faça uma lista dos negativos. Qual é mais longo?
Passo 2
Você chama o seu vício de amor? Acredite que não. O amor nos inspira e nos encanta, enquanto o vício é avassalador e devastador. O amor nos permite amar uma pessoa com todas as suas imperfeições, enquanto o vício faz você pensar que encontrou a perfeição. O amor permite que seu relacionamento se desenvolva e se fortaleça, enquanto seu vício faz a pessoa se sentir presa, obrigada e rejeitada.
etapa 3
Tente entender o que a pessoa por quem você está obcecado representa para você. Freqüentemente, usamos outras pessoas como substitutos de algo que nós mesmos queremos tirar da vida. Por exemplo, se você sentir que está tendo dificuldade em passar por uma mudança em sua vida, você pode se deixar levar por alguém que facilita qualquer mudança. Se você está preocupado com sua carreira, pode ficar dependente de uma pessoa confiante e bem-sucedida. Entenda por que essa pessoa é tão atraente para você e pense no fato de que existem outras maneiras de conseguir o que deseja.
Passo 4
Expresse suas emoções. Escreva um tratado sobre seu vício. Anote todos os sentimentos e emoções em detalhes. Escreva com uma caneta ou lápis em uma folha de papel comum. Quando terminar, queime esta folha. Há um pouco de xamanismo neste método, mas por incrível que pareça funciona. Imagine que junto com a folha o seu problema também se transforma em cinzas.
Etapa 5
Controle seus pensamentos. Parece que isso é impossível, mas na verdade você ainda não experimentou. Assim que você começar a pensar nessa pessoa novamente, pare. Diga a si mesmo, como Scarlett O * Hara, "Vou pensar nisso mais tarde" e procure imediatamente algo para si mesmo que possa ocupar seu tempo e seus pensamentos.
