Qualquer pai sabe por experiência própria como é difícil colocar um filho na cama. O problema de adormecer é especialmente relevante para crianças de dois anos, porque elas estão na idade de exploração constante e ativa do mundo ao seu redor. E pode ser difícil voltar a dormir facilmente devido à imaturidade do sistema nervoso das crianças. É aqui que adultos sábios podem ajudar em suas inquietações!
Instruções
Passo 1
A regra principal é seguir a rotina diária. Se você sempre colocar seu bebê para dormir nos mesmos horários, ele criará um forte hábito e, na hora certa, muito provavelmente, o próprio bebê será solicitado a dormir.
Passo 2
Certifique-se de dar ao seu filho a oportunidade de se mover ativamente durante o dia. Cansado, o bebê tem maior probabilidade de adormecer sem problemas desnecessários, tanto durante o dia de descanso quanto à noite.
etapa 3
É melhor que os jogos sejam calmos depois do jantar. Deixe o bebê brincar sozinho ou você folheia o livro juntos - escolha você mesmo. Se o tempo permitir, você pode dar um passeio noturno com toda a família.
Passo 4
Tente preparar refeições leves para o jantar, de modo a não sobrecarregar o sistema digestivo do bebê à noite. Ofereça a seu filho ou filha pratos com vegetais, bolos de queijo ou caçarolas, ovos mexidos, bebidas com leite azedo, iogurtes.
Etapa 5
Mantenha o quarto escuro, silencioso e fresco. É esse ambiente que melhor propicia um adormecimento rápido e um descanso de qualidade. Certifique-se de ventilar o quarto em que o bebê dorme. Não embrulhe seu filho - se ele tiver calor, o sono será agitado.
Etapa 6
É bom que a criança seja sempre colocada na cama pela mesma pessoa. Você pode pensar em um ritual calmo e agradável para a hora de dormir. Por exemplo, o bebê bebe kefir, depois escova os dentes (como pode ou com a ajuda da mãe), depois deseja boa noite aos seus entes queridos (geralmente as crianças de dois anos realizam esta tarefa), beija os pais e vai para a cama (você pode usar seu brinquedo favorito). Claro, você está livre para pensar em outras opções. No início, você terá que lembrar a criança da sequência de ações, mas depois ela vai enfrentar sozinha.
Etapa 7
Se a criança foi para a cama na hora marcada, mas ainda não conseguiu dormir, concorde que ela apenas se deitará em silêncio. Não o deixe sair da cama. É bem possível que um sonho tão esperado aconteça em meia hora.
