Não é segredo que a psicologia, nutrição e mobilidade desempenham um papel importante na perda de peso. E para normalizar o peso, você precisa de um trabalho complexo em si mesmo. Você ainda consegue lidar com a psicologia e a nutrição, mas não há tempo para exercícios, como sempre. Mas não é só que o sexo é comparado ao condicionamento físico. Todo mundo sabe que, ao fazer sexo, o corpo diz adeus às calorias. E se você ainda quer construir músculos e perder peso com a ajuda da cama, então use algumas dicas.
Instruções
Passo 1
A postura do cavaleiro é boa para o desenvolvimento dos músculos da panturrilha. É quando você está sentado em cima.
Passo 2
Para a parte posterior das coxas e nádegas, a seguinte postura é adequada. Isso ocorre quando você se deita de costas e suas pernas são jogadas sobre os ombros de seu parceiro. Essa postura também ajudará a melhorar o alongamento.
etapa 3
Para treinar bezerros, sexo em uma cadeira é adequado. Para fazer isso, coloque os pés no chão e agache-se.
Passo 4
Para músculos das costas. Parceiro por cima, braços estendidos. Envolva seus braços e pernas em volta do seu parceiro. Balance, aumentando gradualmente o andamento.
