O sono é necessário para todas as pessoas, especialmente para um corpo em crescimento. Não é à toa que nas instituições de pré-escola um determinado período de tempo é reservado para uma "hora de silêncio". Especialistas dizem que os bebês crescem em um sonho, já que nessa época o hormônio do crescimento é produzido na glândula pituitária. Algumas crianças se recusam terminantemente a adormecer durante o dia, exaurindo tanto a si mesmas quanto a seus pais. Na verdade, ensinar uma criança a dormir durante o dia não é tão difícil.
Instruções
Passo 1
Naturalmente, não se esqueça que com o tempo a necessidade de dormir da criança diminui, então a rotina diária muda com a idade. Fique de olho em quanto seu bebê ingere por dia para um estilo de vida ativo e móvel. Se depois da hora do almoço você perceber que a criança está letárgica e inativa, ela boceja e é caprichosa, isso significa que dormir durante o dia não foi o suficiente para ela.
Passo 2
Lembre-se de que a duração do sono de uma criança, a maneira como ela adormece, depende diretamente do estado de seu sistema nervoso. Se o bebê se excita facilmente, é difícil de ajustar, você precisa levar isso em consideração. Prepare seu filho para dormir com antecedência, evite jogos ao ar livre com ele. Se seu bebê estiver sobrecarregado, pode ser muito mais difícil para ele se sintonizar para dormir.
etapa 3
Leia um livro para seu bebê antes de dormir ou conte um conto de fadas, dependendo de suas preferências. Algumas crianças gostam de simplesmente adormecer com a mãe ao lado dela, segurando sua mão. Não alimente demais o bebê na hora do almoço, caso contrário, ele pode não adormecer. Dê a ele sua bebida favorita (suco de fruta, suco, chá, compota) para beber.
Passo 4
Crie um bom ambiente para dormir. Monitore o regime de temperatura na sala, exclua a possibilidade de ruídos altos (telefone, interfone), pelo menos durante o horário em que o bebê adormecer. Tudo ao redor deve ser propício para um sono reparador.
Etapa 5
Não fique nervoso se o bebê se recusar a dormir. Não o repreenda, pois o bebê pode ter uma relação associativa direta entre emoções negativas e adormecer. Dê tapinhas delicados em seu bebê, então você pode fingir que está dormindo. Muitos são afetados por essa manobra e, desesperada, a criança fará o mesmo. Você pode conversar com ele e explicar que dormir durante o dia é necessário para sua saúde, se ele já tiver idade e entender a fala de um adulto. Crie um ritual para que a criança já saiba que é hora de cochilar e tenha isso como certo.
