Filhos fortes e saudáveis são o sonho de muitos pais. Infelizmente, nos últimos anos, o número de bebês com problemas de saúde e com sobrepeso aumentou. Isso se deve ao fato de que ao invés de brincadeiras ativas na rua, as crianças passam muito tempo em frente à TV e jogando no computador, levando um estilo de vida sedentário. Portanto, é muito importante ensinar seu filho a praticar esportes desde cedo.
Instruções
Passo 1
Comece com você mesmo e seja um exemplo positivo para seu filho. Em uma família onde os pais levam um estilo de vida ativo, os filhos também são saudáveis e fisicamente desenvolvidos. Saia com toda a família para caminhadas, organize passeios na natureza. Ande de bicicleta no verão e esquie ou patine no gelo no inverno. É necessário que o movimento constante e a atividade física moderada se tornem parte familiar da vida do bebê.
Passo 2
Acompanhe quanto tempo seu filho passa assistindo TV ou sentado no computador. Mesmo uma caminhada tranquila ao ar livre é melhor para a saúde das crianças do que assistir passivamente a desenhos animados.
etapa 3
Pense e decida que tipo de esporte seu filho vai praticar. A escolha da direção depende da idade, desenvolvimento físico geral da criança, seu caráter e preferências pessoais. Se a criança não expressou um desejo específico, então primeiro escreva-o na piscina, porque muitas crianças adoram mergulhar na água. Praticamente não existem contra-indicações para a natação, com a rara exceção de algumas doenças da pele e das mucosas. Nadar na piscina ajuda a fortalecer os músculos centrais e a endurecer o corpo.
Passo 4
Inscreva uma criança rápida e excessivamente ativa na seção de artes marciais. Esses exercícios ensinam a concentração, ajudam a controlar a agressão e fortalecem todos os grupos musculares. Esportes ativos em grupo também são uma boa opção. Eles não apenas fortalecerão a saúde da criança, mas também a ensinarão a conter emoções desnecessárias e encontrar um meio-termo. Para as meninas, uma danceteria ou ginástica rítmica é uma excelente opção. As princesinhas aprenderão graça, plasticidade e flexibilidade.
Etapa 5
Lembre-se do principal, a prática de esportes deve trazer alegria e prazer ao bebê, só que neste caso eles terão o máximo de benefícios para a saúde.
