Em média, a gravidez dura 40 semanas obstétricas, mas nem sempre o parto ocorre nessa época. Acontece que a gravidez dura até 42 semanas ou mais. Se ao mesmo tempo o bem-estar da mãe e do bebê está em ordem, então não há com o que se preocupar, mas às vezes o médico pode decidir que a estimulação do parto já é necessária. E, no final da gravidez, a mãe quer ver o bebê o mais rápido possível. O que pode ser feito para agilizar o encontro sem recorrer a medicamentos?
É necessário
beterraba, ameixa, óleo de prímula, música relaxante
Instruções
Passo 1
Inclua na dieta alimentos com efeito "laxante": beterraba, ameixa, frutas vermelhas. Alguns médicos recomendam beber óleo de rícino, mas acredita-se que tal estimulação pode ser prejudicial. Também é recomendado tomar óleo de prímula para preparar o canal do parto.
Passo 2
Aumente a quantidade de atividade física. Por um tempo, você pode parar de usar o elevador e subir até o apartamento a pé, embora devagar e com pausas para descanso. Ande mais no parque ou na floresta, você pode até organizar pequenas corridas. Aqui e os benefícios do ar fresco estarão.
etapa 3
Passe mais tempo curvado. Você pode combinar isso com uma atividade útil, como limpar o chão. Tenha cuidado, pode ocorrer tontura por ficar com a cabeça baixa por muito tempo.
Passo 4
Uma das maneiras favoritas é cumprir os deveres conjugais. Ao mesmo tempo, é produzido o hormônio oxitocina, que estimula a contração dos músculos do útero, e as prostaglandinas contidas no sêmen amolecem o colo do útero, preparando-o para o parto, reduzindo a probabilidade de ruptura.
Etapa 5
Além disso, o parto pode ser aproximado por meio de procedimentos como massagem na região lombar, massagem nos seios e exercícios de Kegel - treinamento dos músculos do assoalho pélvico. Os exercícios de Kegel são úteis para preparar o canal do parto.
Etapa 6
O estado psicológico da futura mãe é importante. O nervosismo e a expectativa impaciente do parto não trarão muitos benefícios. Tente relaxar e não pensar no parto o tempo todo. Se distraia coletando um dote para o bebê, comece algum projeto de artesanato. Você também pode fazer exercícios respiratórios de ioga com elementos de meditação, ao mesmo tempo que o prepara para as contrações, nas quais o controle da respiração é muito importante.
