Tonturas e náuseas geralmente atormentam a mulher no primeiro trimestre da gravidez, quando o corpo está apenas se reconstruindo. Pode não ser possível livrar-se das sensações desagradáveis, mas você pode minimizá-las.
Instruções
Passo 1
Muitas vezes, as mulheres grávidas comem tão pouco e com menos frequência, mas isso é fundamentalmente errado. Tente comer alimentos leves: iogurtes, carne magra picada, vegetais cozidos, aves e cereais. Se você se recusar a comer, a náusea será ainda pior.
Passo 2
Para algumas mulheres, sementes, nozes, chicletes ou balas de caramelo podem ajudar a lidar com a náusea. Mas para descobrir o que funciona para você, você precisa experimentar um pouco. Tente comer os dois - pode ajudá-lo.
etapa 3
Beba pelo menos 3 litros de líquido por dia. Sucos espremidos na hora, chá verde ou chá preto com adição de leite ajudam bem na intoxicação. Não desista de comer sopas também.
Passo 4
Caminhe mais ao ar livre para melhorar seu apetite. Isso não só terá um efeito positivo no curso de sua gravidez, mas também a salvará de tonturas. Se você não se sentir bem, leve seu parceiro de vida ou outra pessoa agradável para um passeio com você. As grávidas precisam andar tanto quanto possível, então a gravidez será muito mais fácil.
Etapa 5
Em alguns casos, a tontura está associada a baixos níveis de hemoglobina. Consulte o seu médico sobre isso, é possível que lhe sejam prescritos suplementos de ferro ou um complexo vitamínico especialmente desenvolvido para mulheres grávidas. Você também pode comer hematogênese, carne, romãs, maçãs - esses alimentos são ricos em ferro.
Etapa 6
Se você se sentir mal e nada ajudar, informe o seu ginecologista sobre essa situação. O médico prescreverá medicamentos para aliviar a intoxicação ou escreverá uma recomendação para tratamento hospitalar. Não recuse a hospitalização, no hospital você fará um curso de terapia, após o qual você se sentirá bem.
