Os pais costumam enfrentar um problema: o bebê não gosta de queijo cottage, leite e kefir. O que fazer e como evitar manifestações de raquitismo? Existe uma solução!
A necessidade diária de cálcio da criança depende da idade:
1-6 meses 400 mg
1-5 anos 600 mg
6-10 anos 800-1200 mg
11-18 anos 1200-1500 mg
Para bebês desde o nascimento até 1, 5 anos de idade, o leite materno é a melhor fonte de cálcio. No entanto, a mãe não pode fornecer um influxo de vitamina D3 necessário para a absorção de cálcio e, portanto, essa vitamina é prescrita para fins profiláticos. As mesmas crianças, que são mais velhas, precisam comer a quantidade necessária de alimentos contendo cálcio (mais sobre isso abaixo) e ir ao sol com mais frequência. Caminhar ao ar livre ajuda a normalizar o metabolismo, além disso, sob a influência da luz solar, a vitamina D2 é sintetizada na pele (naturalmente).
As crianças geralmente não gostam de queijo cottage, kefir ou leite. É geralmente aceito que esses alimentos contêm a maior quantidade de cálcio. Minha filha não é exceção: se consigo colocar leite ou kefir nela, ela imediatamente cospe e limpa a língua com os dedos. Engraçado e assustador. Até que encontrei informações muito úteis! Em vez disso, eu compartilho com você.
É hora de acabar com o mito sobre os laticínios.
Produtos recorde de conteúdo de cálcio são:
Poppy - 1450 g por 100 g de produto
Queijo parmesão - 1300 gr por 100 gr de produto
Queijos duros - 1000 g por 100 g de produto
Gergelim - 780 g por 100 g de produto
O cálcio é extremamente importante para o corpo de uma criança (assim como para o adulto).
A falta de cálcio pode levar ao desenvolvimento de uma doença como o raquitismo, que ocorre com a formação óssea prejudicada e a falta de mineralização óssea.
As manifestações de raquitismo incluem:
Processo de dentição mais lento e fechamento de fontanela mais longo
Os ossos achatados do crânio amolecem, a parte de trás da cabeça é achatada; na região dos tubérculos parietal e frontal, formam-se camadas ("cabeça quadrada", "testa de Sócrates").
O crânio facial é deformado (nariz em sela, palato alto gótico).
Os membros inferiores estão dobrados, a pelve pode ser deformada ("pelve plana").
A forma do peito muda ("peito de frango").
São observados distúrbios do sono, sudorese e irritabilidade.
Com uma deficiência de cálcio no corpo, o crescimento do bebê fica mais lento. A criança pode começar a ficar doente com mais frequência, pois o cálcio é necessário para o desenvolvimento do sistema imunológico do corpo. Com a falta de cálcio, a criança pode apresentar fraqueza muscular generalizada, pois é ela quem desempenha um papel importante no processo de contração muscular. Você sabia que o cálcio é um fator no sistema de coagulação do sangue? Acho que ninguém precisa ser convencido da importância do cálcio para o corpo de uma criança em crescimento intenso.
De volta à vitamina D. As fontes naturais de vitamina D incluem salsa e urtiga, gema de ovo e óleo de peixe, caviar, queijo, laticínios e manteiga. No entanto, o teor de vitamina D mesmo nesses produtos é pequeno, e durante a estação sem sol recomenda-se dar à criança essa vitamina para fins profiláticos (consulte o seu médico; o pediatra prescreve gotas de Vigantol o tempo todo (solução oleosa de D3 é mais fácil de digerir)
Atenção especial deve ser dada aos alimentos que contêm grandes quantidades de cálcio no verão e durante as férias em países quentes. O fato é que quando o bebê está ao sol, em seu corpo, sob a influência dos raios solares, ocorre naturalmente uma formação cada vez mais intensa de vitamina D (durante o bronzeamento).
Se a criança está sob o sol quente ou recebe luz solar dispersa, a mãe ou o pai deram à criança as gotas recomendadas de D3 e não há cálcio suficiente no sangue (não houve entrada de alimentos), o cálcio começa a "desaparecer" dos ossos e é transferido para outros órgãos e tecidos (artérias, coração, fígado, rins, pulmões, etc.) - nada mais do que um processo de ossificação.
O tema que escolhemos hoje é muito importante, mas nem todos os pediatras das policlínicas encontram tempo para contar tudo isso aos pais jovens. Fique atento à alimentação do seu filho, não exceda a ingestão de vitaminas prescrita. Ande muito com seu bebê. E tudo vai ficar bem!
